Ge hjärnan omväxling – fly kontoret för en stund.

I dagens superbekväma samhälle sker mycket på ren rutin. Vi tar ofta samma väg till jobbet, sitter på samma plats varje dag och handlar i samma affär. När vi gör saker och ting helt rutinmässigt behöver vi inte använda vår hjärna så mycket, vilket kan vara skönt. Å andra sidan så måste vi använda hjärnan för att den inte ska bli uttråkad och tappa sin spänst.

En sak som vi definitivt gör alldeles för mycket, är att sitta – studier visar att vuxna sitter i snitt 7-8 timmar per dag. Förutom att detta medför risker för diverse hälsorelaterade tråkigheter så bidrar det till att våra hjärnor inte stimuleras tillräckligt mycket. När vi istället rör på oss, så ser vi nya miljöer, vilket gör att hjärnan växer och minnet förbättras.

Bara att ställa sig upp ibland gör skillnad. Därför kan det vara smart med miljöer där man har möjlighet att ha möten ståendes. En annan och allt mer populär mötesform är att sticka ut och ta en promenad tillsammans. Studier visar att rörelse på jobbet ger bättre effektivitet och större trivsel.

Ett bra tips är också rata kontoret helt vissa dagar om det går och arbeta i nya miljöer som du och din hjärna inte är vana vid. Vem vet vad det kan leda till!