Inga sparade anläggningar!
Frågor & svar

Stillasittandet tar livet av folk

Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius var först i Sverige med att skriva ut fysisk aktivitet på recept. I dag, snart 30 år senare, kämpar hon fortfarande för att få folk att röra sig mer i vardagen.

Vardagsmotionen har försvunnit, medan sittandet breder ut sig. Vi svenskar är ett typiskt tjänstemannafolk – även de som tidigare hade rörliga arbeten sitter ner i dag. Ta ett klassiskt yrke som brevbärare. Numera är det färre brevbärare som cyklar – många åker bil”, säger Mai-Lis Hellénius.

Det sägs att sittandet är den nya rökningen, stämmer det?

– Ja, nu sitter vi så mycket i världen att det tar livet av lika många som rökningen. Vart tionde förtida dödsfall orsakas av stillasittande. Att sitta ner en hel dag är lika farligt som att röka ett paket cigaretter.

Hur får vi in vardagsmotionen på våra möten?

– Först och främst behöver vi tänka på att möten inte måste vara sittande. I stället för stolar och konferensbord är det bättre med små ståbord. Om man ändå sitter ner, är det viktigt att lägga in en bensträckare varje halvtimme. Det kostar ingenting och ger energi till mötet, säger Mai-Lis Hellénius och fortsätter:

– På Karolinska Institutet har vi gjort en guide för att stimulera till fler promenadmöten. För att ge lite hjälp på vägen har vi räknat steg, tagit tid och ritat en karta över olika långa promenader.

Brukar du själv ha promenadmöten?

– Det har jag haft länge. Nu märker jag också en viss attitydförändring, men det finns fortfarande en del som misstänker att man smiter från jobbet och går och fikar i stället.

När passar det att promenera på mötet?

– Promenadmöten passar bäst till mindre möten där man är högst fyra personer, annars splittras man lätt upp i mindre grupper.

Vad får man för effekter av att promenera på mötet?

– Man vet till exempel att kreativiteten ökar och att både inlärningsförmågan och koncentrationsförmågan förbättras. Studier från USA visar också att rörelse på jobbet ger bättre effektivitet, större trivsel och färre depressioner bland medarbetarna.

Hur länge sitter effekterna i?

– Effekterna är ganska akuta. En gång i halvtimmen behöver du röra på dig.


Ser du någon trend som pekar mot 
ett minskat sittande?

– Det går trögt, men visst finns det en trend. De senaste åren har intresset ökat – till mig ringer det någon varje dag som vill prata om sittandet. När vi kör ”Sittskolan” försvinner platserna på några timmar. Men det finns mycket kvar att göra, innan vi har fått till en förändring.

 

MAI-LIS HELLÉNIUS

Gör: ”Livsstilsprofessor”. Den officiella titeln är professor i kardiovaskulär prevention, vid Karolinska Institutet.
Ålder: 62 år.
Familj: Make, vuxen son och en katt.
Gör helst på fritiden: Joggar, lagar mat och är gympaledare inom Korpen sedan 40 år. 

Text: Linnea Bolter. Bild: Cision.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Fysiska, digitala, hybrid, hub, studios, events, livestreams… Vad är egentligen vad?

Med digitala mötens intåg på mötesarenan har en rad nya beteenden och begrepp uppstått som kan framstå som förvirrande för den som inte är insatt. Vad är egentligen vad? Här följer vår definition av samtliga mötesformer. >> Digitala möten = Möten där alla deltagare deltar via digitala mötesplattformar, ex Teams, Zoom eller Skype. Alla deltar under […]

Hur många deltagare får företag samla till slutna möten på konferensanläggningar? 

När den nya pandemilagen trädde i kraft den 8 januari väcktes många frågor kring vad den innebär för företagens egna möten och konferenser på Sveriges hotell och konferensanläggningar. Hur många får vi mötas egentligen? Här reder vi ut vad som gäller. Eftersom hotell och konferensanläggningar redan regleras av smittskyddslagen och anläggningar med serveringsställen även lyder […]

Nya restriktioner för allmänna sammankomster

De nya restriktionerna om max 8 deltagare gäller för allmänna sammankomster och offentliga tillställningar, på samma sätt som den tidigare gränsen för 50 personer. För att en sammankomst skall ses som allmän eller offentlig krävs att den anordnas för allmänheten eller att vem som helst har tillträde till den. Restriktionen i antalet deltagare gäller alltså […]

Fri entré till Virtuella Mötesmässan den 17/12

Som partner till den Virtuella Mötesmässan den 17 december kan du besöka vår monter och ta del av våra korta föreläsningar via Zoom. I år har Möteskulturdagen satsat på en virtuell mötesmässa med en utställning du inte vill missa!  Du som är anmäld får en länk till den virtuella mötesmässan, allt är smidigt sökbart för […]

Så tar mötesanläggningarna sitt ansvar för coronasäkra möten

För den som valt att äga eller driva ett hotell eller en mötesplats, ligger det oftast i deras själva DNA att ta hand om och måna om sina gästers välmående och hälsa. Det betyder att alla mötesplatser tar sitt ansvar för att skapa trygga arbets- och mötesplatser för personal och gäster på största allvar. För […]

Hur avslutar ni ert 2020?

Våren, sommaren och hösten har aldrig varit sig lik och fortfarande jobbar medarbetare hemifrån, med ett anpassad privat- och arbetsliv i följderna av Covid-19. Hur sätter du som chef och ledare stämningen inför 2021 och hur svetsar ni samman lagen nu när det behövs allra mest?  För oss som arbetar i mötesbranschen och som vet […]

Ny ordförande till Svenska Mötens styrelse

Under Svenska Mötens föreningsstämma den 23 oktober valdes Ann-Christin Edling Jönsson till ny styrelseordförande. Dessutom valdes Tomas Lindqvist från Högbo Brukshotell, Carin Sjöberg från Stockholm City Conference Centre och Claes Västerteg från Två Skyttlar, in som nya ledamöter i Svenska Mötens styrelse. Svenska Mötens nya styrelseordförande Ann-Christin Edling Jönsson har en bred bakgrund inom handeln […]

Undersökning av Svenska Möten DIGITALA MÖTEN – BRA MEN LÖSER INTE ALLT

I dag är 83 procent av våra interna mötena digitala, 7 av 10 längtar efter fysiska möten men tron på att större möten kan arrangeras under hösten är låg. Svenska Möten har undersökt hur vi möts i en tid när vi inte kan mötas och hur våra möten kommer att se ut efter coronapandemin. Den […]

Coronaanpassade konferenser – delta i ett samtalsevent med Sylvia Nylin

På fredag den 29/5 kl. 14.00 deltar Sylvia Nylin i ett samtalsevent med Jörgen Dyssvold från eventbyrån Herr Omar och Bentigo. Deltar gör även Maria ’Mia’ Tullberg, vd för Stockholm Waterfront Congress Centre. Ytterligare deltagare annonseras så snart de är klara. Detta event har redan genomförts. Du kan se det i inspelad form via denna […]

Läge att säkra Svemestern!

Det verkar som vi förblir på hemmaplan en tid framöver och att den där planerade utlandssemestern kanske inte blir av i år. Men vi har ett helt land att upptäcka här hemma och du behöver inte åka långt för att byta miljö! Vad du kanske inte vet är att de allra flesta av våra mötesanläggningar […]