Del 2. Kan kvalitativa möten bota ensamhet?

Larmen om att mobilerna leder till ensamhet hörs högt i dagens debatt. Men ensammast blir vi av personliga möten utan kvalitet. Det här är del 2 i en artikelserie om ”Vikten av det personliga mötet i en allt mer digital värld”.

Det pratas mycket om digital kommunikation och ensamhet, att våra appar isolerar oss i våra egna skal. Mer skärmtid och färre timmar med varandra i verkligheten. Men att det skulle vara så enkelt vänder sig psykologen Liria Ortiz emot. Det är inte umgänget med skärmarna som gör oss ensamma, snarare bristen på gemenskap, som likväl kan vara runt middagsbordet som mötesbordet.

– Erfarenheten är att många känner sig ensamma men träffar väldigt många. Man kan ha personliga möten där man inte får några frågor om hur man har det eller att den man träffar inte lyssnar. Det bidrar mycket till ensamheten. Många pratar mycket om sig själva, säger Liria Ortiz.

Jämförelsekultur är ett annat fenomen som har dykt upp i kölvattnet av digitaliseringen. Alla andra verkar ju ha det så bra. Och varför visar folk bara upp sina härliga semestrar och aldrig en gråmulen, deppig tisdag?

Det är lätt att tänka att sociala medier triggar oss att hela tiden jämföra våra liv med andras, något som en del anser försämrar vårt mående. Men även här anser Liria Ortiz att vi måste vända luppen mot oss själva i stället för vad våra skärmar förmedlar. Att skylla på sociala medier är att avstå från att ta eget ansvar.

– Facebook knackar inte på hemma hos dig. Det är du själv som väljer vad du följer och det glömmer folk. Det finns mängder av Facebookgrupper med människor som mår dåligt. Allt handlar inte om lyckade middagar eller prestationer i yrkeslivet. Man pratar om sociala medier som något som styr oss i stället för att vi styr oss själva.

Vad gör man då för att få kvalitet i samtalen vare sig de sker över en chatt eller ett fikabord? Liria Ortiz menar att vi måste komma nära varandra för att känna gemenskap. Det innebär inte att man hela tiden behöver uppehålla sig runt de stora livsfrågorna. Även resor och kläder får plats i levande möten. Det viktiga är att man inte värjer sig mot att ställa djupare frågor.

– Låt den andra prata färdigt, annars kan den inte komma fram med sin berättelse. Många är väldigt snabba med att komma med råd och berätta om sitt eget. Det är irriterande för många. Om någon lyssnar i stället känner man sig accepterad och inte ensam.

Den minskade kvaliteten på våra möten tror Liria Ortiz har att göra med stressen och kraven i samhället. Till exempel väljer föräldrar soffan med en tv-serie istället för att umgås med barnen därför att de inte orkar vara närvarande. Likaså kan en chef tycka det är enklare att stänga in sig på rummet än att mingla med sina medarbetare. Men det är inte självklart att vi orkar mer för att vi lämnar de digitala enheterna. Att dela den digitala världen med varandra är också ett sätt att umgås.

– Man kanske delar med sig av helgen eller olika erfarenheter för varandra, möts och skrattar runt det. Då är det den gemenskapen som blir till kvalitet samtidigt som en känsla av gemenskap infinner sig, säger Liria Ortiz.

Läs mer om ämnet “Vikten av det personliga mötet i en allt mer digital värld”;
Mötet, Att mötas utan appar
Del 1, Personliga möten, bra för ditt välmående
Del 3, Social har en annan betydelse för millennials

TEXT: Petra Westlin